『手の小指から出た筋膜は二の腕を経由して肩甲骨に到達する。』

アスリートやバレリーナは小指の意識を大切にしています。

テニスやゴルフなどグリップは小指から。

相撲は脇をひらかず小指から手を出す。

バレリーナは小指を軸に手を動かすことで鎖骨を出して優雅さを。

これは『小指側を意識的に使うことで肩甲骨につくインナーマッスルが収縮し、肩が開き動きやすくなる』

という機能解剖をアスリートたちは経験的・本能的に実践してきていることを物語ります。

逆に

『手の親指から出た筋膜は力こぶを経由して胸に到達する。』

胸の筋肉が働くと肩甲骨は外に移動して肩が高くなります。

背中は丸くなり体幹は抜け、すぐにパワー負けしてしまいます。

バンザイした時に首が短くなり見た目てきにも美しくありません。

『携帯を持つのもバーベルを持つのも小指から。』

『手を動かすときも小指主導を意識して。』

これだけで『上半身の姿勢』や『肩の動きのスムーズさ』、

『動きの優雅さ』に大きな変化をもたらせてくれます。

わかりにくい方は『気をつけの姿勢』から『肩を目一杯すくませ』そこから

『小指を床・かかと方向へ押す気持ちで下げる』と

『背中・肩甲骨あたりに力が入って安定する』感じがイメージできます。

『小指がきっかけ』

Personal Face Trainer

-木村祐介-